Szerző: Roland
Szia! Én egy dolgot nem értek: több résznél is utalsz arra hogy a zsírcsökkenést, az alacsony zsírtartalmú étrenddel lehet elősegíteni. Szerintem ez ebben a formában téves, mert a sok magas glikémiás...
View ArticleSzerző: Ildikó (EdzésMester)
Roland! A zsírnak épp úgy, ahogy a szénhidrátnak és a fehérjének is van egy optimális beviteli aránya, és érdemes efelé tolni az étkezést. Természetesen a gyors-szénhidrátok nagy arányú bevitele nem...
View ArticleSzerző: MARGARÉTA
Kedves Ildikó! Szeretnélek kérni arra, hogy légy szíves mondd el nekem, mit egyen, igyon egy 75 éves hölgy, aki mindig sportolt, de közben lett egy kis “”más”” dolga és most kell felépítenie magát....
View ArticleSzerző: MARGARÉTA
Kedves Ildikó! Szeretnélek kérni arra, hogy légy szíves mondd el nekem, mit egyen, igyon egy 75 éves hölgy, aki mindig sportolt, de közben lett egy kis “”más”” dolga és most kell felépítenie magát....
View ArticleSzerző: Ildikó (EdzésMester)
Aki izmot építeni szeretne, az főként fehérjét és rostban gazdag szénhidrátot kell fogyasszon (természetesen az alapszükséglet zsíron felül). Röviden? Halak, szárnyasok (csirke/pulykamell), sertés, és...
View ArticleSzerző: Somogyi József
Kedves Ildikó. 30 éves koromig aktivan sportoltam, majd teljesen leálltam. A vérnyomásom, a koleszterinem, várcukrom, izületi problémáim miatt a háziorvosom mozgást javasolt. Most 70 éves elmúltam. 1...
View ArticleSzerző: Ildikó (EdzésMester)
Fogas kérdés így látatlanban. Általában két dolog valamelyikét: 1) A testmozgás intenzitásának és/vagy időtartamának növelését VAGY 2) A kalóriabevitel csökkentése. Ha van rajtad felesleg, ami nem jön...
View ArticleSzerző: peak footwear
I saw a lot of website but I think this one contains something extra in it.
View ArticleSzerző: Kriszta
Szia, érdekelne a Marika néninek szóló válaszod!(szerintem őt is :-))) Üdv: Kriszta
View ArticleSzerző: Zoltán
Szia Ildikó! 49 éves vagyok 185cm magas 110kg nem dagi de szeretnék lefogyni a pocakból és ehez kérnék segítséget.Az a problémám hogy az autóban űlök napi 6-7 órát és mozgásra nagyon kevés időm van.A...
View Article
